Search

Hindari Konsumsi Makanan Berikut Ketika Diet!

Tubuh yang ideal merupakan impian setiap orang terutama wanita. Ya, hampir seluruh wanita di dunia ingin memiliki bentuk tubuh yang sempurna. Untuk mencapai keinginan tersebut para wanita rela melakukan program diet. Faktanya, diet bukan hanya menahan nafsu untuk makan, tapi Anda juga harus ikut menghindari konsumsi beragam makanan berikut ini!


Jus Kemasan

Pada dasarnya jus memang merupakan minuman sehat, namun jika jus yang Anda konsumsi dalam bentuk kemasan maka sebaiknya hindari. Jus digolongkan sebagai minuman sehat karena diolah dari buah-buahan sehat dan segar. Hal berbeda terjadi ketika jus yang dikonsumsi adalah jus dalam kemasan. Jus yang dikemas serta dengan tambahan susu mengandung tingkat gula serta kalori yang tinggi, jika dibandingkan maka sama dengan sekaleng soda. Selain itu kadar gula dalam darah juga meningkat dan membahayakan kesehatan tubuh Anda. Agar diet Anda aman sentosa tanpa gangguan, maka sebaiknya konsumsilah jus yang diolah langsung dari buah maupun sayuran segar. Hindari penambahan gula agar lebih sehat.


Konsumsi buah segar yang telah diolah menjadi jus dapat membuat kandungan serta bertambah. Dengan demikian perut akan terasa kenyang lebuh lama sehingga makan lebih sedikit. Kandungan serat yang tinggi juga bisa mengontrol gula darah dan menurunkan kadar kolesterol.


Keripik dan Kentang Goreng

Keripik dan kentang goreng memang menggiurkan, apalagi jika Anda mengonsumsinya ketika sedang menonton drama Korea. Bahayanya, keripik dan kentang goreng tidak baik dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalani program diet. Kandungan kalori pada kentang memang dapat dikatakan rendah, namun letak tidak amannya adalah pada cara penyajiannya.


Ketika diolah dan disajikan dengan cara yang tidak tepat maka kentang dapat mengandung kalori yang tinggi bersamaan dengan keripik. Oleh karena itu perlu dihindari saat menjalani program diet. Pada salah satu studi turut menyajikan fakta bahwa kentang dan keripik kentang memberikan pengaruh yang besar pada berat badan dibandingkan makanan camilan lainnya. Sebaiknya Anda mengolah kentang dengan cara merebus atau mengukus agar nutrisi kentang tetap terjaga.


Aneka Kue

Kue diolah dengan menggunakan bahan seperti tepung terigu, mentega, gula dan bahan tambahan lainnya. Oleh karena itu kue mengandung lemak jenuh dan kalori yang tinggi. Hanya satu yang rendah yakni nutrisi di mana artinya mengonsumsi kue sama sekali tidak sehat untuk tubuh. Ketika Anda mengonsumsi kue maka tubuh akan mudah lapar kembali sehingga Anda mengonsumsi makanan lebih banyak lagi dan tentunya membuat program diet gagal total.


Jika Anda benar-benar ingin mengonsumsi makanan manis, maka bisa memilih cokelat hitam. Semakin tinggi kadar cokelat maka semakin baik kandungan nutrisinya. Antioksidan dalam cokelat hitam sangat tinggi dibandingkan dengan coklat susu. Seperti yang diketahui bahwa coklat susu mengandung gula tambahan dan lemak jahat sehingga tidak bekerja dengan baik untuk Anda yang sedang diet.


Es Krim

Siapa yang tidak suka es krim? Olahan es krim dengan beragam varian rasa membuat siapa saja tergiur. Tapi, bagi Anda yang sedang menjalani program diet sebaiknya menahan diri untuk mengonsumsi es krim. Pasalnya kelezatan yang ada pada es krim dapat menggagalkan program diet Anda. Kandungan kalori serta gula yang tinggi akan membuat tubuh melemah dan mudah lapar. Apalagi jika Anda mengonsumsi es krim dalam jumlah yang banyak.


Ketika Anda benar-benar ingin mengonsumsi es krim maka sebaiknya buat es krim yang diolah sendiri. Anda bisa gunakan bahan yang menyehatkan seperti buah-buahan dan yoghurt. Dengan begitu program diet tidak gagal dan Anda tetap bisa menikmati es krim.


Roti Putih

Hindari mengonsumsi roti putih bersama selai dengan berbagai varian rasa. Meskipun cukup mengenyangkan, menu sarapan tersebut tidak sehat bagi yang sedang melakukan program diet. Oleh karena itu Anda lebih disarankan untuk konsumsi oats sebagai menu sarapan sehat. Tahukah Anda? Setangkup roti dapat meningkatkan risiko obesitas sebanyak 40 persen. Maka Anda yang sedang menjalani program diet sebaiknya mengonsumsi roti gandum utuh agar lebih aman dan diet berjalan lancar.


Solusinya apa kalau mau tetep makan makanan enak yang sehat? Beli Fitfut aja, ratusan menu rendah kalori dengan citarasa kuat bisa kamu pilih. Sudah dipercaya oleh ribuan customernya loh.

7 views