Search

Manfaat Air Putih untuk Gaya Hidup Sehat

Apakah Anda pernah mendengar penelitian yang berkaitan dengan pentingnya air putih dalam kehidupan manusia? Manusia bisa bertahan tanpa minum hanya dengan mengonsumsi air tetapi tidak bisa bertahan lama dengan makanan. Air putih memiliki banyak peran penting untuk manusia. Tetapi, masih sangat banyak yang menganggap remeh pentingnya air putih dan lebih suka untuk meminum air berasa ataupun berwarna. Minuman yang memiliki banyak penggemar adalah soft drinks, apabila Anda mengetahui berapa banyak kalori yang terkandung dalam satu kaleng soft drinks, Anda akan memahami mengapa air putih jauh lebih baik. Berikut adalah manfaat air putih sebagai andalan untuk gaya hidup sehat saat ini.


Menjaga Kandungan Cairan dalam Tubuh

Di dalam tubuh kita terdapat cairan yang harus seimbang kuantitas nya. Hal ini bertujuan agar semua organ berfungsi dengan semestinya. Penyerapan makanan adalah salah satu kerja tubuh yang sangat penting, apabila kadar cairan atau air dalam tubuh kita tidak seimbang penyerapan makanan tidak bisa bekerja seperti biasanya. Tentu saja hal ini akan membuat tubuh tidak berfungsi seperti biasa. Dalam makanan yang kita santap, terdapat berbagai macam nutrisi yang harus diserap untuk kebutuhan tubuh sendiri. Sejak kecil, kita sudah diingatkan bahwa minimal air yang harus dikonsumsi agar tubuh tidak mengalami dehidrasi adalah 2 liter atau 230 ml. Air tidak hanya terdapat dalam air putih, Anda juga bisa mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air seperti semangka, jeruk, dan apel. Jika Anda adalah pecinta sayuran, sayuran mengandung banyak air untuk tubuh. Sangat banyak penyakit yang bisa datang karena kurangnya air putih. Apabila Anda termasuk ke dalam orang yang sering sakit kepala, bisa jadi hal ini dikarenakan oleh kurangnya konsumsi air putih yang dikonsumsi oleh tubuh Anda.


Mencegah Meningkatnya Berat Badan

Memiliki berat yang ideal menjadi keinginan setiap orang. Berat badan yang ideal membuat tubuh lebih sehat dan tidak mudah terkena penyakit seperti kolesterol. Apakah Anda mengetahui salah satu manfaat air putih adalah untuk mencegah meningkatnya kenaikan berat badan yang sangat rentan? Air putih bisa dijadikan sebagai cara untuk mencegah kebuncitan yang sangat sering terjadi. Minum air putih minimal 2 liter setiap harinya akan membuang racun yang ada di tubuh Anda sehingga bisa mengurangi lemak-lemak jahat. Air putih tidak mengandung kalori, tetapi bisa membuat tubuh terasa kenyang lebih lama. Waktu terbaik untuk minum air putih adalah ketika kamu bangun dari tidur di pagi hari, sebelum makan sekitar 30 menit, apabila muncul perasaan untuk ngemil, minum air putih bisa dijadikan alternatif, dan ketika malam hari. Jika dialokasikan dengan tepat, 2 liter air tidak akan membebani Anda. Untuk seseorang yang sangat menjaga kesehatan tubuhnya, 3 liter air dalam sehari menjadi kebiasaan. Metabolisme tubuh menjadi sangat baik dengan air putih yang cukup.


Kesehatan Kulit

Apakah Anda merasa kondisi kulit yang selalu kering dan mudah berkerut? Salah satu alasannya adalah kurangnya kadar air di dalam tubuh Anda. Kulit yang kering sangat rentan sekali terkena luka dan susah untuk kembali ke kondisi asli kembali. Untuk mencegah hal yang ini, konsumsi air Anda harus benar-benar cukup. Banyak sekali yang terlihat jauh lebih tua karena kurangnya air putih selama ini. Masalah kulit lainnya adalah jerawat. Penyebab jerawat selain jarang membersihkan wajah adalah tidak minum air putih dengan cukup. Jika Anda fokus dalam menghilangkan jerawat dan bekasnya, mengonsumsi air putih lebih banyak dari 2 liter akan menjadi obat yang sangat ampuh. Walaupun Anda sudah memakai skincare sebanyak 10 steps, tanpa minum air putih 2 liter setiap harinya semua skincare Anda tidak akan berfungsi dengan baik dan sempurna. Jangan begadang agar bisa tidur 7 jam dalam sehari merupakan cara lain untuk mengurangi jerawat. Jika Anda merasa selalu muncul jerawat di pipi Anda, salah satu penyebabnya adalah konsumsi minuman manis seperti boba yang berlebihan. Ketika makan atau minum yang manis, air putih adalah penetralan yang sangat baik.


Biar lebih sehat lagi, imbangi juga dengan makanan sehat dari Fitfut ya, katering makanan sehat Jakarta yang menyediakan ratusan menu rendah kalori.

5 views